Kundalini Yoga Therapy:

renouer avec sa puissance intérieure  

Séances collectives de Kundalini Yoga Therapy à Metz

  • Où ?

    Centre de bien-être Le Temps d’une Pause

    32 rue Dupont des Loges, 57000 Metz.

  • Quand ?

    - le mercredi de 18h à 19h

    - le vendredi de 12h à 13h

  • Tarifs

    Séance à l’unité : 25€

    Carte 5 séances, valable 3 mois : 100€

    (Pas de paiement à la réservation : le règlement se fait sur place avant le cours, en fonction de l’option choisie.)

  • Les +

    Petit groupe pour un accompagnement personnalisé (7 participant.e.s max)

    Ambiance douce, confidentielle et sécurisante.

    Cours ouverts à toutes et tous, débutant.e.s bienvenus.

Je réserve mon tapis !

Un espace pour Ressentir, se Réguler, Rayonner

Depuis 2018, j’enseigne le Kundalini Yoga. Au fil des années — et guidée par les besoins très concrets de mon propre corps — ma pratique a évolué.

Je vis avec une endométriose et une adénomyose depuis de nombreuses années. Douleurs pelviennes insoutenables, fatigue profonde, cycles douloureux … J’ai dû apprendre à écouter autrement, et suivre les messages de mon corps.

Mon corps ne pouvait plus être forcé. Il avait besoin d’espace. De lenteur. De régulation. De sécurité.

C’est ainsi qu’est née cette approche, a visée plus thérapeutique : une yoga-thérapie du système nerveux, centrée sur l’écoute des sensations et la régulation profonde. Non pas une pratique de performance. Mais une pratique d’intelligence corporelle.

Aujourd’hui, je rouvre les cours collectifs à Metz. Un espace pour ralentir, ressentir… et apprendre à vivre avec plus de douceur, de stabilité et de souveraineté intérieure — en retrouvant le lien corps, coeur, âme.

Une pratique unique : le yoga de l’écoute intérieure

Mon approche — que j’ai appelée Kundalini Yoga Therapy — est une synthèse vivante entre :

  • une mobilisation de l’énergie vitale d’après les enseignements du yoga de la kundalini.

  • des postures de yoga somatique pour accompagner la libération des mémoires engrammées dans le corps

  • une régulation du nerf vague grâce à des pratiques de pranayama et chant.

  • une reconnection à sa sagesse intérieure, à son pouvoir intérieur.

  • une ouverture spirituelle et une transmission d’enseignements issues de la philosophie yoguique et du chamanisme.

Ici, il ne s’agit pas de “performer” une posture. D’avoir le corps “parfait”, ou de se comparer.
Il s’agit de revenir à l’intérieur, d’habiter son corps et d’en comprendre ses messages.

Les bases de cette approche :

  • être à l’écoute de soi, de son corps, de ses ressentis

  • sortir du jugement intérieur et extérieur

  • less is more

  • prendre le temps. Accepter que certaines choses prennent du temps.

  • pas de compétition, pas de comparaison.

  • le but n’est pas la destination (la posture) mais le chemin (ce que je ressens pendant la posture).

  • un espace safe pour se déposer sans honte.

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Pourquoi cette pratique est essentielle aujourd’hui

Nous traversons une période collective marquée par des bouleversements profonds. Stress et pressions en tout genre, éloignement de la nature, manque d’espaces de repos et de lenteur, actualité anxiogène, instabilités sociales ou économiques , surcharge informationnelle permanente, etc. Face à cela, notre système nerveux enregistre tout et notre corps peut rester en état d’alerte prolongé.

Et quand le système nerveux est en hypervigilance :

  • le mental s’emballe

  • le sommeil se fragilise

  • la digestion se dérègle

  • l’irritabilité augmente

  • la fatigue devient chronique

  • les décisions deviennent floues

  • l’élan vital diminue

On peut alors avoir l’impression d’être instable, hypersensible, submergé.e…
Alors qu’en réalité, c’est un système nerveux saturé.

Si on peut parfois se sentir démuni.e face à ce qui se passe à l’extérieur de nous, on peut néanmoins agir sur ce qui se passe à l’intérieur. Sur notre façon de recevoir les différentes informations venant de l’extérieur. Ainsi, aujourd’hui, toute pratique impliquant le corps, et agissant sur nos différents systèmes (nerveux, endocrinien, musculaire, énergétique, etc.) n’est pas un luxe mais une compétence fondamentale.

Dans cette optique, une pratique régulière de la Kundalini Yoga Therapy pourra vous permettre de :

  • rééquilibrer les différents systèmes de votre corps (lymphatique, nerveux, endocrinien, musculaire),

  • apaiser des douleurs chroniques

  • rester centré.e au milieu du chaos

  • ne pas absorber émotionnellement tout ce qui se passe

  • faire des choix alignés plutôt que réactifs

  • retrouver une énergie stable et durable

  • habiter votre corps avec sécurité

Une pratique qui relie le mouvement, le souffle, la conscience, et rappelle au besoin d’unité intérieure.

Attention !

Les séances de Kundalini Yoga Therapy proposées ici relèvent d’une approche d’accompagnement holistique et de yoga-thérapie.

Elles ne constituent en aucun cas un acte médical, paramédical ou psychothérapeutique au sens clinique du terme.
Elles ne remplacent ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi assuré par un médecin, un psychiatre, un psychologue ou tout autre professionnel de santé.

Cette pratique vise à soutenir la régulation du système nerveux, l’écoute corporelle et le mieux-être global, dans une démarche complémentaire et non substitutive aux soins médicaux.

En cas de pathologie, de traitement en cours, de troubles physiques ou psychiques, il est de votre responsabilité de consulter votre professionnel de santé et de l’informer de votre participation aux séances.

En vous inscrivant, vous reconnaissez pratiquer sous votre entière responsabilité et dans le respect de vos propres limites corporelles et émotionnelles.